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キントレメニューｗ
腕立てあご付け 70回 腹筋ぎりぎり地面につけない 50×4回 背筋3キロの錘つけて 150回 腕上げ3キロの錘つけて 60回×3 1･5キロの錘つけてジャブ 両手250回ずつ 1.5キロの錘つけてフック 両手150回ずつ 1.5キロの錘つけてアッパー 両手150回ずつ 錘なしのアッパー休憩なしで50秒間連続でやる てかんじでｓ ↑のメニューもなれてきたのでもっとハードになると思います...
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久々投稿
これ見て死にかけました ぞくに言う笑死 http://www.youtube.com/watch?v=N0tJCtp4770&search=Gamer%20Kuku%20
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